11月7日，解放西街健康社区联合永丰社区卫生服务站，开展“立冬温情聚养生话健康”主题科普宣讲活动，为辖区20余名老年人带来一场实用的冬季养生知识盛宴。

　　活动当天，社区工作人员结合立冬节气特点，以“冬季养生，从‘藏’开始”为核心，用通俗易懂的语言展开讲解。“立冬后气温骤降，老年人血管收缩、免疫力下降，保暖是首要任务，尤其要护好头颈、背部和脚部。”张医生边说边示范正确的保暖方式，还提醒大家根据室内外温差及时增减衣物，避免温差过大引发感冒或心血管问题。

　　在饮食养生环节，医生针对老年人消化功能减弱的特点，推荐了适合冬季的养生食谱：“可以多吃些温补的食材，比如羊肉、萝卜、山药等，但要注意适量，像高血压、糖尿病患者要控制油脂和糖分摄入。”他还特别强调，冬季进补需“因人而异”，避免盲目跟风，建议有基础疾病的老人咨询医生后制定饮食方案。

　　“张医生，我冬天总手脚冰凉，晚上睡不好怎么办？”“我有慢性支气管炎，冬天总咳嗽，有什么缓解办法吗？”老人们纷纷提出自己的健康困扰，张医生逐一耐心解答，结合具体案例给出个性化建议，还现场教大家做“搓手暖脚操”“呼吸保健操”，指导老人们通过简单运动促进血液循环、增强免疫力。“这活动太实用了！学到了不少养生知识，心里热乎乎的。”78岁的李阿姨笑着说。

　　“老年人健康是社区服务重点，这次联合卫生服务站送养生知识上门，就是想帮老人解决冬季养生难题。看到大家有收获，我们很欣慰。接下来，社区将会结合节气与居民需求，联动资源开展慢性病管理、应急救护等课程，把‘为民服务’做实，让社区成为大家的‘健康港湾’。”健康社区党委书记韩琳表示。